台中中醫體質調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

我是兩個孩子的寶媽,一個多月以前還在臺資企業上班,非常普通的工薪階層。從14年起利用工作之餘,慢慢的融入網際網路並通過網際網路開始了自己的兼職之旅 一開始做的是農特電，商賣各種應季生鮮水果,有穩定的貨源和代理。同時在14年初也加入各種分銷平臺,讓我嘗到了管道收入的甜頭 19年8月12日我的推薦人:蔓仔媽媽給我推薦了粉象生活,因為她是我的水果代理,給面子下載了。但當時候比較忙再加上之前有接觸過類似的平臺如:某某日記,某賺,某掌折扣,某大師等等……講真,當時的我也是看不上那幾分幾毛的傭金,因為在那之前我每天的水果純利潤最低的也有三百以上 無意中逛朋友圈看到我的推薦人,也是我的水果代理蔓仔媽媽在曬粉象生活的收益,從每天十幾元到五六十元每天都在增加 但是到去年七月中的時候全國各地都在下暴雨,各種水果無法採摘發貨,即使摘回來了,發出去也是售後一堆,很是頭痛 其實我也特別希望有一個持續穩定的收入,並且有更多的時間兼顧家庭和孩子,所以那時起就想著開始用心修一條管道,9月21號認真研究粉象,10月份開始用心推廣 ... 我是從2019年10月29日開始的粉象,到現在為止,29天時間,收入一共是9452,因為粉絲並不是特別多,所以,收入有所浮動,雙十一那天,收入是1977元,這幾天基本都是在幾百塊上下浮動。我還是很有信心在過年的時候,做到一個月收入3萬左右,如果你是我的粉象生活的粉絲的話,我可以把我會的一切都教給你。 下面是我的最近收入,因為晚上7點截圖的,所以收入只有兩百多。 ... 最終說服我做粉象生活的這個代理,是我的代理蔓仔媽媽,她用了4個多月時間,一共收入是20多萬。雙十一那天的收入是近兩萬。 下面這張圖,是我這個朋友做了四個多月的收入情況。 ... 所以,如果好好做社交電商的話,後期是一定躺賺的,無論花生日記還是一淘聯盟,無論好省還是粉象生活,都屬於社交電商中比較優秀的領跑者,但是最終選擇粉象,肯定是深思熟慮了很久了,畢竟自己從事電商五六年了,對於各方面的條件都經過考核以後才下定論的。 ... 好了,接下來我們來講一下如何利用粉象生活來掙錢吧!粉象的邀請ID是 004895 ,當然了,這也是我的邀請碼,如果你註冊好了,我會很用心的教你去怎麼做怎麼推廣,無論是視頻教程,還是文字教程,都已經為你準備好了! 以下這種推廣方法 1、通過貼吧招聘兼職,引流到粉絲後,把文案資料發給他,其實文案資料就是一個轉化粉絲的過程,他們看了文案,一定會成為你的粉絲。接下來就是教你的粉絲如何去推廣,如何去裂變了。 2、通過朋友圈文案,我是事先寫好了很多文案,這些文案,在朋友圈的轉化率非常高,有些人說,自己沒有多少好友,轉化起來更是不可能,但我這些文案,基本可以讓你的一半好友都成為你的粉絲。 3、教自己的粉絲如何利用粉象的差價去二手平臺賺錢,這其中有很多細節你需要講到,而且要確保每一個粉絲都能掙到錢,這樣你的粉絲活躍度才能更高,裂變才能更快。 4、通過問答平臺來吸引粉絲,這其中也是有很多細節的,如果你把握不好平臺規則,照樣還是很難吸引到粉絲。所以,如果你如果是我的粉絲的話,我也會把這一切方法都教給你。 5、通過vlog的方式來積累粉絲,這種方式吸引粉絲最快,而且粉絲信任度也非常高,如果你做過vlog的話,也可以試一下這種方式。 ... 所以,如果你想做好粉象生活,那麼就成為我的粉象生活的粉絲吧,可以通過邀請碼「 004895 」註冊後,在個人中心裡,有個-我的粉絲,進去後,就會看到-我的邀請人,我就在那裡等你!我會把我所知道的所有方法都教給你。我會把我所有的推廣技巧和方法,包括所有的文案都教給你,讓你在三個月內,可以做到被動收入5千以上。 好了,我的分享就到這裡,感謝大家

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